혈관 건강에 좋은 음식 영양제 추천

혈관 건강에 대한 관심이 증가하면서 많은 사람들이 혈관 건강을 위한 적절한 음식과 영양제를 찾고 있습니다. 이제 혈관 건강에 좋은 음식과 영양제에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 혈관 건강에 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리는 항산화 작용이 강하고 식이섬유와 내포되어 있는 영양소로 인해 혈압을 낮추고 혈관 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 특히 블루베리 안에 있는 안토시아닌으로 인해서 혈관을 확장시키는는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 2. 닭가슴살 닭가슴살에는 단백질이 풍부하며 지방 함량이 낮습니다. 단백질은 혈관 복구에 도움을 주고, 지방 함량이 적은 것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 높이지 않아 혈관 건강에 좋습니다. 3. 참기름 참기름은 혈압을 낮추는 성분이 들어 있어 혈압 조절에 도움을 ..

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