비타민 B란? 종류와 기능 부족 증상 좋은 음식

비타민 B란? 비타민 B는 여러 가지 비타민의 집합적인 용어로, 신체의 대사 활동에 매우 중요한 역할을 합니다. 실제로 비타민 B는 다양한 비타민 B군 화합물로 구성되어 있으며, 각각의 비타민 B는 서로 다른 기능을 수행합니다. 비타민 B의 종류와 기능 다음은 대표적인 비타민 B의 종류와 그 기능입니다. 1. 비타민 B1(티아민) 에너지 생성에 필수적인 역할 수행 신경 기능 개선 및 정상적인 심장 기능 유지에 중요 2. 비타민 B2(리보플래빈) 세포 호흡에 필수적인 역할 수행 비타민 B6, B9, B12 등 다른 비타민 B와 함께 체내 호모시스테인 농도를 조절하는 데 중요 3. 비타민 B3(나이아신) 에너지 생성에 필수적인 역할 수행 체내 단백질, 지질, 탄수화물 대사를 조절하는 데 중요 4. 비타민 B..

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