우리 몸의 필수영양소 비타민D

비타민 D 비타민 D는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 비타민 D의 기능, 필요성, 결핍 증상, 섭취 방법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D란 무엇인가? 비타민 D는 우리 몸에서 합성되는 지질계 비타민으로, 주로 햇빛에 노출되어 합성됩니다. 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 기능을 강화하고, 심혈관 질환, 고혈압, 대사 증후군, 암 등의 질병 예방에도 도움을 줍니다. 비타민 D의 필요성 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 뼈 손상과 골다공증의 예방에 중요합니다. 또한 비타민 D는 면역 기능을 강화하고 감염병 예방에도 중요합니다..

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