뇌를 깨우는 습관

1.틈나는 대로 걷자. 발을 사용하게 되면 자극이 등줄기를 통해 뇌에 전달되어뇌가 활발하게 움직이도록 도와준다.걷지 않고 발을 편하게만 놔두면뇌의 말단 신경의 자극이 부족해서뇌의 기능은 계속 쇠퇴하고 노화된다. 그러므로 짧은 거리는 항상 걷도록 하고,30분 정도 산책을 하는 것도 좋다.걸을 때는 뒤꿈치 대신 발끝에 체중을 실어서 걸어야 효과가 있다.또 집안에서는 되도록 맨발로 생활하자.슬리퍼나 양말을 신고 있을 때보다 훨씬 많이 발바닥에자극을 줄 수 있기 때문이다. 2.수면은 가장 좋은 휴식. 머리가 지쳐 있다면 가장 확실하게 스트레스를 발산하는 방법이 있다.바로 가벼운 수면이다. 5분의 짧은 시간이라도 효과를 볼 수..........

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