금연의 열쇠는 미리 준비하고 습관화하는 것입니다! 성공률을 높이기 위해 금연하는 방법

금연의 열쇠는 미리 준비하고 습관화하는 것입니다! 성공률을 높이기 위해 금연하는 방법 "담배를 끊고 실패하고 싶지는 않습니다." "나는 항상 담배를 끊지 못하기 때문에 이번에는 성공하고 싶다." 금연은 니코틴 의존 상태를 개선해야 하며 금단 증상이 있으므로 스스로 금연 성공률은 약 10 % 정도로 낮습니다. 그러나 금연 성공률은 즉시 흡연을 시작하는 대신 미리 준비함으로써 높일 수 있습니다. 성공률 자체는 낮지만, 금연을 시작하지 않으면 영원히 금연할 수 없고, 건강을 해치고 많은 돈을 초래하는 담배에 휘둘리게 되므로 사전 준비와 금연 요령을 알고 금연을 시작합시다. 이 문서에서는 다음에 대해 자세히 설명합니다. -금연 전 예비 준비 및 금연 중 팁 -금연 중 신체의 변화 -담배를 끊는 의미없는 방법 -..

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