[까치산역PT] 금요일은 같이 운동하는 날!

안녕하세요. 까치산역PT 올데이PT2호점 강채린 트레이너 입니다:) 벌써 5월 중순이에요. 다가오는 여름 준비는 잘 하고 계신가요? ㅎㅎ 오늘은 저희 까치산역PT 올데이PT 2호점에서 점장님, 쌤들과 운동하는 영상을 가지고 왔습니다. 여러 가지 이유로 이번에도 등운동을 진행하였는데요. 같은 등을 운동해도 종류에 따라 자극점과 자세가 다르기 때문에 저희가 이번에는 어떤 운동들을 진행하였는지 눈여겨 봐주세요 ! 먼저, 덤벨 로우 입니다! 상체를 앞으로 숙인 후, 허리는 곧게 편 다음 무릎을 약간 구부립니다. 이 자세에서 덤벨을 잡을 손을 수직으로 들어 올렸다 내리는데요. 들어 올릴 때에는 등을 먼저 수축하는 것이 중요합니다! 팔로 들어 올리게 되면 안되겠죠? 다음으로, 맥그립 랫풀 다운 입니다. 랫풀 다운의 한 종류로 그립을 다르게 하여 진행한 운동인데요. 맥그립의 종류는 다양하기 때문에, 본인이 원하는 자극 부위가 어디인지를 생각하고 그립을 선택하면 되겠습니다. 맥그립의 종류에 대해서...

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