[블챌] 11월 3주 운동

11/20(일) 11/21(월) 11/24 (목) Q1. 주 3회 이상? 달성 Q2. 매회 3.5km 이상? 달성 Q3. 평균 페이스 8분 이하? 달성 매회 달리는 거리를 4km로 늘려도 될 것 같아요~ 평균 페이스를 7분 이하로 줄이거나요. 캐시워크에서 살펴 본 한 주 간의 걷기 기록은 y축이 10,000보~14,000보인 걸 고려해서 보면, 충분히 많이 걸은 것 같아요. 걸은 거리만 해도 55km 정도군요. #블챌 #11월 #3주 #운동 #러닝 #달리기 #롱기스트런 #걷기 #캐시워크 #주3회이상 #3km이상 #페이스8분이하...

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