요로결석에 좋은 음식: 요로결석 예방을 위한 건강한 식단과 음식

요로결석 예방을 위한 건강한 식단과 음식 요로결석은 요로계에서 무기질이나 결정이 쌓여 결석이 형성되는 질환으로, 식단을 통한 예방이 중요합니다. 이번 글에서는 요로결석 예방을 위한 건강한 식단과 특히 요로결석에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 공급이 풍부한 과일과 채소: 천연 이뇨작용 수분함량이 높은 식품 과일과 채소는 높은 수분 함량과 함께 천연 이뇨작용을 가지고 있어, 물분을 함께 섭취하면서 요로계의 무기질 농도를 낮추어줍니다. 특히 수박, 딸기, 오이, 브로콜리 등은 요로결석 예방에 효과적입니다. 2. 칼슘 풍부한 식품: 우유, 요거트, 치즈 적절한 칼슘 섭취로 결석 예방 적절한 양의 칼슘 섭취는 요로결석을 예방하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘 풍부한 우유, 요거트, 치즈..

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