[성남 방문요양] 치매예방에 좋은 걷기 운동

안녕하세요. 성남(중원, 수정) 분당 용인(처인, 기흥, 수지), 오포 등에서 방문요양과 가족요양 서비스를 하고 있는 웰더스 방문요양입니다. 치매인구가 점차 증가하고 있습니다. 치매를 완치하는 방법은 없으나 예방할 수 있는데요. 치매를 예방하기 위해서는 적합한 영양섭취, 적절한 스트레스 관리, 그리고 규칙적인 신체활동이 매우 중요합니다. 특히, 수많은 연구보고에서는 규칙적인 운동 및 신체활동이 치매 유병률을 낮추며, 치매 전단계인 경도인지장애를 개선하는데 효과적이라고 밝히고 있습니다. 치매예방을 위한 운동은 뇌의 전반적인 기능을 향상시키고, 기억 기능을 향상시키면서 뇌기능의 퇴화를 막는 등 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그중 걷기 운동은 다방면으로 효과적인 운동인데요. 걷기는 온몸과 뇌의 혈액순환에도 좋습니다. 그리고 걷기를 통하여 대뇌를 자극하고 기분을 좋게 하며 활력을 불어넣어 줍니다. 오늘은 어르신들의 올바른 걷기 운동 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 올바른 걷기 자세 ...