[홍천 필라테스 / 헬스] 라운드 숄더(굽은 등), 거북목을 위한 간단한 스트레칭

안녕하세요 ! 홍천 헬스 & 필라테스 알파핏 트레이너 권민규 입니다 ! 오늘은 현대인들에게 가장 많이 나타나는 증상인 ‘라운드 숄더‘, ’거북목‘ 에대해 이야기 해보겠습니다. 거북목 목뼈(경추)의 형태가 변형되어 목이 앞으로 많이 나가있는 “거북목” 라운드 숄더 및 거북목 굽은 어깨를 의미하는 “라운드 숄더” - 어깨가 앞쪽으로 둥글게 말린 상태 거북목이 심해진다면 라운드숄더도 동반되어 나타날 가능성이 엄청 크답니다 c 앉아서 노트북 및 컴퓨터로 업무를 진행하게 되어 오랜시간 어깨와 팔이 앞쪽으로 향해있어 라운드 숄더를 유발하기 쉬우며, 휴대폰을 사용하는 자세에서도 목이 앞으로 빠져나가있는 자세를 많이 볼 수 있습니다 ! 이러한 거북목 및 라운드숄더의 교정을 위해서는 스트레칭 및 운동도 중요하지만 가장 기본적으로는 일상생활 속에서의 자세가 먼저 고쳐져야 한다는 점 ! 먼저 “거북목”의 교정을 위해서는 목의 옆쪽에 붙어있는 견갑거근 많이 뭉치는 부위인 상부 승모근 이 견갑거근과 상부 ...

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