[홍천 헬스/홍천 필라테스] 헬스장 힙운동 이것부터!!

안녕하세요 알파핏 조현영 트레이너 입니다! 저번 시간에 힙운동 전에 알아야될 것들에 대해 말씀드렸는데요! 못 보신 분들은 아래 글을 먼저 봐주세요 https://blog.naver.com/alphafit/222955653920 [홍천 헬스장] 힙운동,힙업운동 전 알아야 될 것들! -힙 테스트와 몸풀기 안녕하세요 알파핏 여러분 조현영 트레이너 입니다!!! 오늘은 HIP 힙에 대해서 알려드리도록 하겠습니다... blog.naver.com 오늘은 효과적인 힙운동에 대해 알아보도록 하겠습니다!! 우선 몸풀기로 저번 글에서 언급했던 '힙을 잘쓰기 위한 고관절 움직임 인지' 동작을 먼저 시행해주세요! 간단합니다! 스틱을 이용한 힙 힌지 동작인데요! 힌지란 경첩(여닫이 문에서 흔히 볼수 있죠)을 뜻합니다. 즉, 경첩처럼 고관절을 접었다 펴는 동작이죠!! 별거 아닌 동작 처럼 보여도 이 동작을 잘해야 제대로 힙을 쓸 수 있다는 점!!! 같이 따라해볼까요~?? 힙힌지가 잘 되신다면!! 다음은 TRX...

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