[홍천 필라테스 / 헬스] 초급자는 운동을 어떻게 하면 좋을까? 웨이트 트레이닝의 훈련 원칙

알파핏 강원도 홍천군 홍천읍 홍천로 396 2,3층 안녕하세요 ! 홍천 헬스 & 필라테스 알파핏 트레이너 권민규 입니다! 오늘은 헬스 초보자를 위한 웨이트 트레이닝의 훈련법 들을 소개해드리려고 합니다 ! 그 전에 저번 시간에 업로드 했던 '웨이트 트레이닝의 원리' 글을 보고 오신다면 근육활동에 있어서 더 도움이 될 것 같아요 ! [홍천 필라테스 / 헬스] 알아두면 유용한 웨이트 트레이닝의 원리 5가지! 안녕하세요 ! 홍천 헬스 & 필라테스 알파핏 트레이너 권민규 입니다! 오늘은 웨이트 트레이닝의 원리 5... blog.naver.com 이제 본격적으로 초급자의 웨이트 트레이닝 훈련법에는 어떤 방법들이 있는지 알아볼게요 ! 1. 점진적 과부하의 훈련 원칙 단어가 익숙할 것 같아요 ! 링크에 나와있는 글에 포함된 내용이죠. 점진성의 원리와 과부하의 원리가 합쳐진 점진적 과부하의 원리 ! 근육의 발달과 근력의 발달을 위해서는 운동 강도가 계속해서 증진되어야 하는데요 ! 만약 내가 맨몸 스...

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