[ 홍천헬스 / 홍천pt ] 다이어트를 하는데 이걸 모른다고?? - 식단 / 식습관 / 생활습관

안녕하세요 알파핏 홍천 조현영 대표입니다! 오늘은 다이어트에 관한 짧은 글과 제 회원님들 자랑을 해보려고 합니다 ㅎㅎ 많은 회원님들이 다이어트를 목표로 PT를 받고 또 문의 주시고 계신데요! 다이어트는 평생하는거라고 할 만큼 굉장히 어려운 일이죠! 저도 어려워요..ㅜㅜ 저는 체중감량을 목표로 저에게 오시는 회원님들에게 항상 강조하는 말이 있습니다! 굶지 마세요 홍천에서 수업을 하기 시작하면서 가장 놀랐던 것은 아직도 굶으면서 혹은 고구마, 닭만 드시면서 살을 빼시는 분들이 있더라구요?! 맞습니다 굶으면 살이 빠지죠! 근데... 평생 굶으실 수 있나요..? 고구마,닭... 잘 빠집니다 ㅎㅎ 근데... 평생 드실 자신 있으세요?? 체중감량을 위한 식단관리에서 제일 중요한 원칙! 지속 가능한 식단을 하세요!! 보통 위의 방법처럼 감량 하신분들은 목표 체중에 도달한 후 식단을 지속하지 못해 다이어트 전 체중보다 바운딩(요요)이 크게 작용하죠! 이것은 수년에 걸친 연구결과로도 입증이 된 사실...

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