녹차의 효능과 부작용에 대하여

녹차는 오랫동안 인류에게 사랑받아온 차 중 하나로, 건강에 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 녹차의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1.녹차의 효능 1-1. 항산화 작용 녹차에는 카테킨류와 폴리페놀 등 다양한 생리활성 물질이 함유되어 있습니다. 특히, 카테킨류는 항산화 작용을 가지고 있어 유해한 산화작용을 억제하고 세포 손상을 방지하여 노화 및 질병 예방에 효과적입니다. 1-2. 면역력 강화 녹차는 면역력을 강화하는 효과도 있습니다. 녹차에 함유된 카테킨류와 폴리페놀 등은 면역세포의 활성을 증가시키고, 면역기능을 강화하는 역할을 합니다. 1-3. 혈당 조절 녹차는 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 녹차에는 혈당 상승을 억제하는 작용이 있어 당뇨병 예방 및 개선에 효과적입니다. 1-4. 치아 건강 개선 녹차에는 치아 건강에 좋은 성분이 포함되어 있습니다. 녹차에 함유된 플루오르화물은 치아의 근육 구조를 강화하여 구강 내 치아 썩음을 예방하는 역할을 ...