여름철 대표과일 7가지와 그 효능

여름철에 먹으면 좋은 과일 7가지 본격적인 여름이 시작되면서 건강관리에도 많은 신경을 써야 하는 시기인데요. 오늘은 여름철 대표과일 7가지와 그 과일들이 왜? 우리 몸에 좋은지 알려드리겠습니다. 1. 수박 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 해열에 좋습니다. 또한 비타민 A, B, C와 칼륨, 인, 아미노산 등이 풍부해 더위로 인한 피로를 풀어주는 데 도움을 줍니다. 특히 수박의 빨간 과육 속에는 혈당을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 리코펜이 들어 있어 세포를 손상시키고 면역체계를 무너뜨리는 유해 산소를 제거합니다. 2. 참외 참외는 수박과 마찬가지로 수분 함량이 높아 갈증 해소와 해열에 좋습니다. 또한 비타민 A, C와 칼륨, 식이섬유가 풍부해 피부 미용과 다이어트에 도움이 됩니다..

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