감기에 좋은 음식, 연어스테이크

STEP 1/6 연어는 단백질, 지방 등 우리몸에 좋은 성분을 많이 가지고 있는데요 특히 동맥경화나 혈전을 예방하는 EPA와 두뇌활동에 도움되는 DHA가 함유되어 있지요 오메가-3 지방산은 등푸른생선에 많이 들어 있지요 연어는 슈퍼푸드로 많은 분들께 사랑받는 식재료 중 하나 입니다 소금, 후추, 올리브오일 뿌려 밑간해 둡니다 STEP 2/6 30분쯤 지난 후 달군팬에 구워 주는데요 한면이 충분히 익은 후 뒤집어 줍니다 STEP 3/6 캬~~ 그릴선이 들어가 더 맛나 보이네요 ㅎ 오늘은 100% 익히지 않아요 겉면만 바삭바삭하게 충분히 익혀 줍니다 100% 익힐경우 옆면도 세워서 익혀야 속까지 잘 익어요 STEP 4/6 오늘은 연어스테이크를 조금 특별하게 즐겨보려 하는데요 간장소스에 넣고 살짝 조려 볼게요..

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