왓칭, 나를 타인처럼 바라보면

9월의 첫날. 하반기를 위해 풀어진 마음을 다시 잡아봅니다. - 따뜻한 물 마시기 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (35/40개) - 아침 확언 - 독서 나를 타인처럼 바라보면 완전히 바뀐다. 나의 행동을 변화시키고 싶다면 내가 원하는 새로운 행동을 머릿속에서 미리 이미지로 그려 바라보라는 것이다. 그럼 관찰자 효과에 따라 그 이미지가 현실로 나타난다. 머릿속에 그린 이미지를 제3자의 눈으로 객관화하면 우리 잠재의식은 이를 당연히 받아들여 믿게 되고, 이렇게 믿음은 강도가 높아지면 분명한 현실로 나타나는 것이다. 자기 계발서에 지속적으로 나오는 내용 중 하나가 시각화가 있지요. 그래서 저도 한번 해 본 적이 있답니다. 그러데 시각화가 쉽지 않았어요. 내가 무엇인가를 이루고 행동하는 모습이 1인칭 시점으로 ‘나’였기 때문이었습니다. 상상을 하는 것만으로도 저는 많은 일을 한 것 같은 피로감을 느끼게 되었고 중간중간 부정적인 안 좋은 장면들이 떠올라 시각화를 지속하지 못했어요. 그런데...

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