[치과의사 작성] 충치 예방을 위한 구강 건강 영양학

충치 예방을 위한 구강 건강 영양학 충치는 치아의 에나멜을 손상시키는 구강 내 박테리아의 산성 대사산물에 의해 발생하며, 적절한 영양 섭취와 식습관은 충치 예방에 중요한 역할을 합니다. 충치 유발 식품 고당분 식품: 설탕이 풍부한 식품(사탕, 케이크, 탄산음료 등)은 입안의 박테리아에 의해 분해되어 충치를 유발하는 산을 생성합니다. 정제된 탄수화물: 흰 빵, 파스타, 과자와 같은 정제된 탄수화물은 산을 생성하며 치아를 손상시키는 박테리아의 성장에 기여합니다. 산성 식품과 음료: 산성이 높은 식품(감귤류 과일, 일부 스포츠 음료)은 직접적으로 치아 에나멜을 약화시킵니다. 충치 예방 식품 칼슘과 인이 풍부한 유제품: 치즈, 우유, 요거트는 치아의 재광화를 돕고 에나멜을 강화합니다. 섬유질이 풍부한 과일과 채..

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