그릭요거트 챙겨먹자! 그릭요거트의 효능

요거트 좋아하세요? 저는 요거트 좋아해서 자주 챙겨먹어요 어릴 때 본가 부모님댁에 요거트메이커가 있어서 습관처럼 만들어서 딸기잼을 섞어먹던 기억이 종종 납니다. color0911, 출처 Unsplash 그릭요거트의 효능 그릭요거트는 그리스에서 유래했습니다. 원유를 농축시킨 후 발효해 만들어서 풍미가 좋고 질감이 단단합니다. 시중제품을 사실 때에는 설탕과 지방, 인공첨가물이 적게 들어간 제품을 섭취할 수 있도록 살펴보세요. 꾸덕한 그릭요거트! 왜 먹어야할까요? 1.혈압을 낮추는데 도움을 준다. 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취 권장 상한선은 2,000mg라고 해요. 지나친 나트륨은 고혈압과 당뇨병, 뇌졸중 등의 질병 발생 위험을 높이기 때문인데요. 혈압을 낮추기 위해서는 나트륨 섭취를 줄이는 것이 무엇보다 중요해요. 무지방 그릭요거트 100g에는 나트륨에 36mg밖에 들어있지 않다네요. 반대로 시중에 나오는 대부분의 일반요거트는 그릭요거트보다 나트륨이 2배이상 많다는 것! ...

원문링크 : 그릭요거트 챙겨먹자! 그릭요거트의 효능