에어프라이어 고구마 칼로리, 영양성분, 버터구이 엄청 맛있어요동네 아는 분께서 고구마 10kg을 주셨어요. 썩기 전에 먹으라고 주셨는데요, 엄청 많아서 어쩔ㅜㅜ열심히 고구마를 쪄보기도 하고 카레에 넣기도 해도 줄어들지 않았어요.썩으려고 해서 껍질을 다 벗겨내서 밀봉하여 냉장 보관하니 더 이상 진행은 되지 않더라고요.껍질을 벗기고 먹기 좋게 썰어서 에어프라이어에 구워볼 건데요, 그냥 구워도 보고 버터도 발라서 구워볼게요.일단 고구마는 다이어트 식품 중 하나로 탄수화물, 베타카로틴, 비타민 등 영양분이 많이 들어있어요. 식이섬유가 많이 들어있어서 변비에도 좋아요. 포만감도 커서 체중 감량에도 도움이 된답니..........
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