불면증 극복~! 올바른 수면습관으로 꿀잠

불면증 극복~! 올바른 수면습관으로 꿀잠요즘 폭염으로 잠 못 이루는 분 많으시죠~ 쉽게 잠을 이루지 못하기도 하고, 깊은 잠에 들지 못해 낮에 일상생활이 힘든 경우도 종종 있는데요. 이런분들을 위해 무더운 여름 불면증 극복하는 방법을 알려드리고자 합니다. 잠은 많은 기능을 갖고 있어요. 낮 동안 소모되고 손상된 신체(특히 중추신경계)를 회복시켜주고. 신체가 낮 동안 생존기능과 본능적 보존기능을 잘 수행할 수 있도록 준비시키고 조절하는 연습을 하도록 합니다. 잠은 특히 신경계의 성장 및 발달에 필수적인 요소로, 기억을 강화시키는 역할도 하고요. 낮 동안 학습된 정보를 재정리해 불필요한 것을 버리고 재학습 및 기억..........

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