눈 건강에 좋은 음식

[눈 건강에 좋은 음식] 야맹증 및 각막 손상에 좋은 비타민 A - 비타민 A가 부족하면 야맹증뿐만 아니라 각막에도 나쁜 영향을 미친다. 비타민 A는 주로 간에 들어 있는데 이는 당근과 살구의 자연색소인 카로틴이다. 토마토, 고구마, 해바라기, 효모, 해산물, 간유, 시금치, 겨자 잎, 파슬리 등에 많이 포함돼 있다. 시력향상에 좋은 비타민B와 비타민 B1 - 시신경에 영양분을 공급해주는 역할을 해 시력을 향상시킨다. 신경계의 기능과 시력에 직접 연관돼 있기 때문에 적정량보다 더 필요하다. 땅콩, 효모, 쌀껍질, 생굴, 우유, 돼지고기 등에 많이 함유돼 있다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://link.coupang.com/a/bqH..

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