견과류의 효능

[지구가 선물한 건강식품 견과류] 견과류는 추위를 이기기 위해 필요한 지방성분을 많이 함유하고 있어 겨울에 먹으면 더 좋은 간식입니다. 견과류는 미국에서도 "지구가 선사한 건강식품 톱10" 중에 하나일 정도로 영양이 풍부한 식품으로 최근 우리나라에서도 일부러 챙겨 먹고 있는 추세입니다. 견과류가 우리 몸에 좋은 첫 번째는 심장질환, 혈관질환을 예방한다는 것입니다. 불포화지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 안 좋은 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하고, 혈관에 있는 지방을 없애 혈액이 잘 순환하도록 하여 심장질환, 혈관질환을 예방합니다. 두 번째는 뇌 건강에 좋습니다. 불포화지방산의 종류인 오메가-3 지방이 뇌신경세포를 활성화하여 노인, 성장기 어린이, 수험생들에게 좋습니다. 특히 단단한 ..

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