근육 건강에 도움 되는 식품은?

근육이 감소하면 골절, 낙상, 심혈관질환이나각종 부상 위험이 커집니다. 특히 심혈관질환의위험이 높아지는데요... 이것은 근육이 줄면신진대사를 통해 소비되는 열량이 적어지고중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아지기 때문입니다.그래서 오늘은 근육 감소를 막는 데 도움이되는 식품을 알려드리겠습니다.달걀은 완전식품으로 단백질을 구성하는아미노산의 '류신'이라는 성분이 풍부합니다.류신은 근육을 만드는데 중요한 역할을 합니다.달걀의 단백질은 소화도 잘 되니소화불량 걱정 없이 드셔도 괜찮습니다.소고기는 단백질의 주성분인 아미노산이풍부합니다. 특히 소고기에 함유되어 있는지방관 단..........

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