연구는 명상이 불안감을 줄이기 위한 대중적인 약일 뿐만 아니라 효과가 있다는 것을 발견했습니다.

만약 여러분이 불안으로 고통 받고 있다면, 그러한 부정적인 생각들과 나쁜 감정들은 여러분을 압도하고 여러분의 일상을 방해할 수 있습니다. 그리고 효과적인 치료법이 있지만, 어떤 사람들은 약을 먹거나 치료사를 만나기를 원하지 않거나 그러한 치료에 잘 반응하지 않습니다. 이제, 다른 선택을 뒷받침하는 새로운 증거가 있습니다. 처음으로, 과학자들은 8주간의 집중적인 마음챙김 명상 프로그램을 받은 환자들을 널리 처방되고 잘 연구된 불안 약물 렉사프로의 총칭인 에시탈로프램을 복용한 환자들과 비교했습니다. 그들은 두 가지 개입이 쇠약해지는 불안 증상을 줄이는 데 똑같이 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 하지만 아직 약을 버리지 마세요. 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다. 명상 대 약물 연구는 수요일에 JAMA Psychiatry에 발표되었고, 연구는 COVID-19 대유행이 발생하기 훨씬 전에 시작되었고, 그 때 여전히 직접 연구가 수행될 수 있었습니다. 조지타운 대학 의료 센터의 불안 장...

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