필라델피아 이글스의 레인 존슨 선수는 경기 준비를 위해 5,500 칼로리의 식단을 유지합니다

필라델피아 이글스의 스타 레인 존슨이 2023년 슈퍼볼에서 열리는 캔자스시티 치프스와의 빅게임을 앞두고 식사 계획을 밝히고 있습니다. 330파운드의 몸무게를 유지하기 위해, 6피트 6인치의 NFL 선수인 32세는 피로, 팽창, 소화 문제를 최소화하는 미량 영양소가 풍부한 음식과 단백질이 많은 식사로 구성된 5,500 칼로리의 식단을 고수한다고 애슬레틱에 밝혔습니다. 필라델피아 이글스가 2023년 슈퍼볼에서 캔자스시티 치프스와 맞붙습니다 "많은 양이지만, 전체적으로 소화기 계통에서는 쉽다는 것입니다. 그래서 당신이 항상 더부룩한 것은 아니다. … 많은 것을 먹는 것보다 위에 있는 것이 훨씬 쉽습니다."라고 그가 아울렛에 설명했습니다. 그의 운동 능력을 따라잡기 위해, 그는 지방 비율이 30 이하로 유지되는 250그램의 단백질을 포함하도록 식사를 분해합니다. 그의 식사에서 탄수화물이 섭취한 나머지 칼로리와 함께, 약 1,000 칼로리만이 단백질로부터 나옵니다. "그것은 당신과 나에게 많...

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