좋은 콜레스테롤 높이는 똑똑한 방법

안녕하세요 이웃님들~ 저랑 오랜 시간 같이 보낸 분들이라면 아시겠지만 건강검진 결과에서 좋은 콜레스테롤 수치는 낮고 나쁜 콜레스테롤 수치는 높다고 말씀 드렸잖아요. 그때 많은 분들께서 관리하는 방법 전수 해주셔서 참 감사했는데 오늘은 그 마음에 보답해보고자 이렇게 포스팅을 하게 되었어요. 좋은 콜레스테롤 즉 HDL 콜레스테롤은 체내 나쁜 성분들을 밖으로 빼내 제거하는 역할을 하고 나쁜 콜레스테롤 즉 LDL 콜레스테롤은 혈관벽 안쪽을 파고들어 여러 염증 반응을 일으킨다고 해요. 일반적으로 HDL 정상수치는 40mg/dl 이고 LDL 정상수치는 130mg/dl 인데요. 저의 경우 140에 30mg/dl 수준으로 좋은 콜레스테롤은 낮고 나쁜 콜레..........

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