칼슘 효능 온전히 누리는 섭취법은? [핵심정리]

일반적으로 칼슘 하면 뼈와 치아를 구성하는 성분 정도로 생각하시는 분들이 많은데요. 이외에도 우리 몸에 작용하는 칼슘 효능은 무수히 많습니다. - 뼈 형성 및 밀도 유지 - 근육 수축 및 이완 조절 - 심장 리듬 조절 - 세포간 신경전달 - 혈액 응고 - 호르몬 분비 - 식욕 조절 - 체지방 및 내장지방 감소 이렇듯 칼슘 효능은 우리 몸에 영향을 끼치지 않는 곳이 없기에, 칼슘이 부족해지면 골연화증, 골다공증, 근육경련, 손발떨림, 관절염, 면역기능 저하, 신경장애 등 여러가지 질환에 노출될 수 있습니다. 따라서 단순히 뼈 건강을 위해서만이 아니라 신체 전반적인 건강을 위해 칼슘을 충분량 보충해줘야 하는데요. 안타깝게도 칼슘은 본..........

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