안녕하세요, 불면증은 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나입니다. 잠이 오지 않거나 잠을 충분히 취하지 못하는 것은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이번에는 불면증의 원인, 증상 및 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 또한 불면증을 완화시키는데 도움이 될 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 불면증 원인 불면증의 원인은 매우 다양합니다. 개인의 생활 습관, 신체적 건강 상태, 정서적 문제 등의 여러 요소가 복합적으로 작용하여 불면증을 유발할 수 있습니다. 스트레스 : 일상생활에서 받는 스트레스가 잠을 방해할 수 있습니다. 업무 스트레스, 학업 부담, 가정 내 문제 등이 대표적입니다. 정서적 문제 : 우울증, 불안장애, 스트레스 등의 정신건강 문제도 불면증을 유발할 수 있습니다. 생활패턴 : 규칙적..
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