아주 간단하게 포스팅하는 간단한 저녁 메뉴.중간 요리 과정 포스팅할게 없다.24CM 프라이팬 기준- 2인분(or 3인분)재료양배추 얇은 채(1kg반 통), 계란 3개, 마늘 1수저,치즈, 후추, 소금순 탄수화물30g과정1. 중불에 식용유 넉넉히 + 마늘식용유: 기름많으면맛있음,내취향8수저2. 큰 볼에 양배추채 + 계란 + 후추 + 소금후추: 한꼬집-나는5꼬집넣었다소금: 한꼬집or본인식성맞춰서3. 2를 1에 넣음4. 뒷면이 부침개 색 되면 뒤집고 4분 후 + 치즈 올리고 녹여줌치즈: 노란치즈,피자치즈,생모짜렐라다좋음5. 마요네즈랑 케찹 뿌려 마무리※ 저탄수화물 케찹사용,케찹정보 아래 장보기란 확인끝...
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