다이어트 실천이 중요해 6/30 : 6월 마지막 날 꼬까미와 탄천행 ️

어제 아침 : 사과 반쪽, 얼린 바나나 1/3, 무지방 우유 100ml, 단백질 파우더 초코맛 1Ts 점심 : 잇츠 프로틴 & 고칼슘 그레인 260ml, 미역 국수 300g, 오리엔탈 드레싱 1Ts 저녁 : 곤약 & 현미밥, 카레(채소, 새송이버섯, 기름 뺀 참치, 병아리콩 넣은), 수비드 닭 가슴살 40g, 샐러드 채소, 발사믹 드레싱, 청양고추, 김치 소량 간식 : 방울토마토 7개 퇴근해서 저녁 먹고 소화시킨 후 오랜만에 티파니로스 언니 운동 신나게 따라 하고 ㅎㅎ 꼬까미와 함께 산책하러 탄천행 나간다고 하니 아주 좋아서 난리도 아니다 ㅋ 목욕시키는 게 부담이긴 한데 아빠 전담 꼬까미 산책을 어제는 내가 대신함 ㅎㅎ 벌써부터 더운지 헥헥거린다 털 쪄..........

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