다이어트 실천이 중요해 7/15 : 4주차 변화️

다이어트 시작한지 벌써 24일 째 하루 이틀 기록한다는 게 벌써 한달을 향해 달려가고 있어 나름 대견하다! 평일과 주말 외식일정도 꽤 잦았지만 하루 운동 목표를 달성하기 위해 매일 움직여서 하루 빼고 운동량은 충족시킬 수 있었다. 체중은 약 1.5kg 정도 체지방은 3%이상? 감량했는데 여기서 플러스 마이너스는 되는 거 같고… 체중도 체중인데 운동량이 늘어서 그런지 군살이 줄어드는 것이 눈에 보여 과정은 귀찮고 고되지만 흡족하긴 함. 체지방 감량과 근력 키우기엔 습관처럼 운동하는 것 밖에 없는 거 같다! 어제 식단으로 닭가슴살 야무지게 챙겨먹음 하루 세 끼 차리는게 번거롭다면 최소 한 끼라도 건강식으로 신경써서 먹어도 건..........

다이어트 실천이 중요해 7/15 : 4주차 변화️에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 다이어트 실천이 중요해 7/15 : 4주차 변화️