불면증의 원인 및 부작용, 불면증에 좋은 음식 및 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일상적인 수면 장애입니다. 잠들기 어려움, 잠을 유지하기 어려움 또는 두 가지 증상을 동시에 가지는 것이 특징입니다. 불면증은 금성 또는 만성적일 수 있으며, 생활방식, 질병 및 정신적 장애 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 불면증 원인? 불면증의 원인으로는 생활 방식, 질병 및 정신적 장애 등이 포합 됩니다. 일부 흔한 잠부족의 원인은 다음과 같습니다. 생활방식: 불규칙한 수면 패턴, 취침 전 카페인 또는 알코올 섭취, 흡연 및 취침 직전 운동과 같은 부적절한 수면 위생은 잠부족에 기여할 수 있습니다. 질병: 만성통증, 호흡 기계질환, 신경계..
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