[건강 꿀팁] 고개 숙여 핸드폰을 보고 계신가요? 목뼈에 27kg 하중의 부담을 주는 나쁜 자세~

안녕하세요~ ! 몸을 읽고 건강한 삶을 살 수 있도록 코칭하고 있는 한코치입니다. 주말 아침~ c 혹시 지금 고객를 숙여 핸드폰을 보고 계신가요? 여러분의 소중한 목뼈가 27kg 하중의 부담을 받고있는 '나쁜 자세'라는것 알고 계신가요? 자 그럼 어떻게 해야 나의 목을 지킬 수 있을까요? 평소 좋은 자세가 어떤것인지를 알아야 해요~! 이것만 알아도 목 통증을 확~ 줄일 수 있다고 해요~ gmb, 출처 Unsplash 먼저 목뼈의 구조를 알면 더 이해하기 쉬운데요. 작은 목뼈가 큰 머리 뼈를 지탱하고 그 상태로 가만히 있는게 아니라 숙이고 젖히기 등 다양하게 움직이죠. 게다가 고개를 숙일수록 가해지는 압박이 커져서 장시간 고개를 숙이고 있다면 최대 27kg 정도로 목이 받는 무게가 커져 목 디스크를 유발하기 쉽다고 합니다. ** 고개 숙인 각도에 따른 목 하중은 어떻게 될까요? 정상 위치 - 5kg 15도 숙인 자세 - 12kg 30도 숙인 자세 - 18kg 45도 숙인 자세 - 2...