[건강꿀팁] 오래 앉아있으면 생기는 일, 자세에 따라 허리에 실리는 무게는?

안녕하세요. 몸을 읽고 건강한 삶을 살 수 있도록 코칭하고 있는 한코치입니다. 2024년 새해가 밝았습니다. 올해는 건강부터 챙기는 하루하루가 되어요. 여러분은 하루에 몇시간을 앉아계신가요? 자세에 따라 허리에 실리는 무게를 아시나요? 안 좋은 자세로 오래 앉을수록 우리 몸에 많은 부담을 준다고 합니다. 거북목, 라운드숄더 뿐 아니라 오래 앉아있을수록 지방간이 발생할 확률이 더 높다는 거 아셨나요? 의식적으로 주기적으로 일어나 스트레칭을 하고 바른잣로 앉는 습관을 올해는 꼭꼭 가져보아요~! 자세에 따라 허리에 실리는 무게는? 똑바로 누운 자세 25 옆으로 누운 자세 75 똑바로 서있는 자세 100 선채로 허리 굽힌 자세 150 선채로 허리를 숙여 물건을 들 때 220 의자에 반듯이 앉을 때 140 앉아서 앞으로 숙일 때 185 앉아서 물건을 들 때 275 앉아 있을 때 흔한 자세 변화 처음에는 허리를 세우다가 엉덩이가 앞으로 밀리면서 허리와 등이 굽고 오후가 되면 거이 눕듯이 앉아 ...

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