아침대용 두부 계란찜 내친구네 레시피 양희경 버전

슈가_박주부 레시피 ʕ•ᴥ•ʔ 푸릇푸릇 5월에는 가정의 달이죠. 행사가 많아도 너~무 많아요.ㅎㅎ 특히 주말에는 아침을 후다닥 먹고 나가는일이 많더라구요.c 밥먹기엔 부담스럽고 안먹자니 아쉽고 그럴때 자주 해먹던 메뉴 하나 포스팅 하려구요. 예전에 내친구네 레시피에서 홍진경 친구로 양희경님 소개되어서 알게된 레시피 인데요. 두부와 계란이 주재료로 단백질 위주로 단백하게 먹을 수 있어서 먹깨비들과 종종 해먹었어요. 당뇨 식단으로 다이어트 식단으로도 아주 훌륭한 메뉴에요. 오늘의 포스팅은 두부계란찜 입니다! 영양가득 두부계란찜 아침으로 아이들과 함께 먹기좋은 두부계란찜 레시피 재료 두부 1모 계란 5개 당근 양파 버섯 잔멸치 식용유 1. 두부 1모 혹은 반모를 키친타올로 물기를 빼주시고 으깨 주세요. 2. 당근, 양파, 버섯을 채썰거나 다져주세요. 버섯은 팽이버섯이 좋은데 저는 양송이 버섯만 있어서 꼭지부분만 이용해봤어요. 편의상 당근은 채썰어서 냉동한거 사용했구요. 간편하게 차퍼기를 ...

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