임신 초기, 중기, 후기 추천 음식, 식품

임신초기 닭가슴살: 철분의 흡수를 도와주는 고단백식품이다. 두뇌발달에 좋고 태아의 몸도 튼튼해진다. 달걀: 태아의 근육과 신체기관을 형성하는데 기본이 되는 단백질의 대표 식품이자 완전식품이다., 멸치: 임신초기에 제대로 먹지않으면 태아가 엄마뼈에서 칼슘을 빼앗아가 출산 후 골다공증에 걸릴수 있다. 쇠고기: 육류를 적당히 섭취하면 태아의 뇌와 조직을 형성하는데 도움이 된다. 두부: 대표적 고단백식품으로 칼슘도 풍부해 임신초기에 태아의 근육과 뼈형성에 도움을 준다. 임신중기 양배추: 태아의 골결과 치아를 형성하는 칼슘과 인이 풍부해 세포조직의 형성을 촉진한다. 완두콩: 단백질과 비타민A가 태아의 조직과 뼈를 만들므로 성장속도가 빠른 중기에 꼭 필요하다. 부추: 뼈와 치아의 형성을 돕는다. 칼로리가 낮아 체중..

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