심장 건강에 좋은 취침 시간

불면증, 야식, 스트레스, 소음, 이런저런 이유로 잠들기 힘든 저녁, 규칙적인 잠을 잔다는 것은 요즘 현대인에게 무척 힘든 일입니다. 규칙적인 잠은 건강과 연결되는 중요한 습관인데요.

심장 건강에 좋은 취침 시간이 있다는 사실 알고 계셨나요? 영국 엑시터 대학의 데이비드 플랜스 조직신경과학(organizational neuroscience) 박사가 이끄는 연구진은 영국인 남녀 8만 8026명(43~79세, 58% 여성)의 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 조사 자료를 5.7년간 추적 분석하여, 심장 건강에 가장 좋은 취침 시간을 밤 10시부터 11시 사이라고 유럽심장학회(ESC) 기관지 '유럽 심장 저널 - 디지털 건강(European Heart Journal – Digital Health)' 최근호.....

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