[2020년 7월 3주차] - 마라톤 훈련 일지

2020년 7월 12일(일)오늘은 파틀렉 훈련을 하기 위해 신대 호수로!신대 호수 바로 옆에 광교 호수 공원이 있는데,광교 호수 공원은 사람이 많고 평지라서 신대 호수를 뛰었다. 파틀렉은 오르막길에서 빠르게,평지에선 보통 속도로, 내리막에서는 천천히 뛰면서 회복을 해야하는데...후반부 보면 페이스가 완전 떨어진 것을 볼 수 있다. 허벅지와 종아리에 근육통이 오는걸 보니, 파틀렉을 하기에는 역부족 한 것으로 판단.다음주 부터는 조깅을 통해서 천천히 몸을 만들어야겠다.2020년 7월 14일(화)일요일 파틀렉 훈련을 실패를 맛본 후 조깅으로 적응하는 시간을 갖기로 했다. 천천히 케이던스와 팔치기를 신경쓰면서 달리..........

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