[2020년 9월 1주차 / 2주차] - 마라톤 훈련 일지

2020년 9월 3일(목)날씨가 선선해져서 훈련량을 늘리기로 했다.오늘은 LSD 1주차, 15km 달리기코로나19로 사람이 없는 시간대에 달리기를 하다 보니...맨날 늦은 시간에 뛰게 된다. 평일 밤 11시에 나가서 뛰고 집에 들어오니 12시가 넘었다. (마눌님은 이미 주무심)8km 이후 무릎에 통증이 살짝 있어서 천천히 뛰었다. 부상당하면 2주 이상 쉬어야 할 수 있기 때문에, 항상 조심하는 편.13km 뛰고 난 후부터 마지막 2km는 페이스를 조금 올렸는데. 생각보다 힘들지 않았다.다음 주 20km LSD 해도 괜찮을 듯?2020년 9월 4일(금)어제 LSD 후 다리 근육이 뭉쳐서 회복주를 진행했다. 회복주는 고강도 훈련 한 다음날 뭉친 근육을 풀어주기..........

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