햇볕을 쬐야 하는 이유

<햇볕을 쬐야 하는 이유>언제부터인가 햇볕을 피하는 사람이 늘어나고 있다.유럽, 남미, 아시아 18개국 중 한국 여성이 92.1%로 비타민D 부족이 가장 심했다.문제는 햇볕을 안 쬐면 건강에 나쁠 수 있다는 점.햇볕은 하루에 15분~30분 산책을 하며 쬐는 것이 적절하다고 한다.그렇다면 햇볕을 거의 못 쬐면 어떻게 될까?* 우울증 *우울증은 환경적 요인, 유전적 요인, 호르몬 불균형 등 다양한 원인으로 나타날 수 있다.그 중 호르몬 불균형은 햇볕과 관련 깊다.뇌와 관련된 신경전달 물질 중 하나인 세로토닌은 분비되면 기분이 좋아지기 때문에 ‘행복 호르몬’으로 알려졌다.세로토닌은 음식에도 들어 있지만, 햇볕에 노출되면 많..........

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