기분을 좋아지게 하는 음식

<상황별 기분을 좋아지게 하는 음식처방>1. 스트레스와 불안을 느낄 때 다크 초콜릿초콜릿의 지방과 설탕 성분이 세로토닌과 엔도르핀을 높여주고, 코코아는 식이 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있으며, 카카오 플라보노이드는 기분을 좋게 만들고 명확한 사고를 지속할 수 있게 하죠.단, 카카오 함량 75% 이상의 다크 초콜릿을 먹어야 하는데, 카카오 1온스(약 28g) 당 긍정적인 기분을 돋우는 마그네슘이 45mg 들어있고, 다크 초콜릿 1온스에는 카페인이 20mg 들어있다는 것도 계산해서 드셔야 합니다.2. 멍하고 집중이 안 될 때 커피커피는 정신을 명확하게 하고 집중력을 높여주는 효능이 있죠. 단, 지나친 카페인 섭..........

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