겨울철 무릎 건강 관리방법

안녕하세요 추위가 심해지는 겨울철에 유독 무릎 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 겨울에는 아무래도 외부활동이 적고 무릎통증때문에 더 안 움직이려고 하다보니 혈액순환이 더뎌져 무릎 건강에 더 좋지 않은 시기입니다. 보통 무릎통증은 날씨가 흐리거나 비가 오거나 기온이 갑자기 떨어지는 날에는 관절액이 팽창하거나 혈관이 수축하게 되서 주변 근육이나 인대가 경직되기 때문에 더 아프다고 느끼는 분들이 있습니다. 이처럼 날씨나 기온에 영향을 많이 받는 무릎통증을 예방하기 위해서는 평상시 관리가 아주 중요합니다. 일상생활 중 습관적으로 하는 행동중에 무릎관절 건강에 좋지 않은 것들이 종종 있습니다. 예를들어 쪼그려 앉기, 무릎꿇고 앉기, 양반다리 등 이런 자세들은 무릎건강에 좋지 않은 행동들입니다. 그리고 무릎 꿇고 걸레질을 하거나, 장시간 서서 업무를 보거나, 무거운 물건을 많이 들거나, 계단 오르락내리락은 무릎건강에 좋지 않습니다. 가급적 바닥에 앉는것보다는 의자에 앉아서 행동하시거나 바닥 청...

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