관절에 좋지 않은 자세는?

안녕하세요 겨울철이 되면 관절과 인대가 뻣뻣해지고 통증이 발생하곤 합니다. 특히 무릎관절에 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 60대 이상이 되면 관절 건강에 가장 취약한 연령대로 퇴행성관절염으로 인해서 통증이나 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 나이를 먹을수록 관절의 건강이 정말 중요합니다. 마음껏 걷고 돌아다니기 위해서는 건강한 관절이 중요합니다. 그러나 우리가 하는 행동이 생각지도 못한 관절 건강에 악영향을 끼치는 경우들이 있습니다. 오늘은 관절에 좋지 않은 자세들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. freestocks, 출처 Unsplash 1. 쪼그려 앉는 자세 여자들중에 쪼그려 앉는 자세를 취하는 분들이 많습니다. 이런 자세를 반복적으로 취하다보면 그만큼 관절과 근육 등에 문제가 발생합니다. 장시간 쪼그려 앉았다가 일어서면 무릎에 통증이 생긴 경험을 누구나 했을것입니다. 쪼그려 앉는 자세는 체중의 약8~9배 정도의 부하가 가해져 무릎에 통증이 발생하게 됩니다. 무릎을 굽...

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