[PART2] 축구선수 훈련 중 영양 관리 /유소년 축구 훈련 기간 동안의 영양 관리 / 스포츠 음료, 게토레이, 수분섭취

PART1 훈련 전 영양관리에 이어 이번에는 훈련 중 영양관리에 대해 알아보자. 사실 훈련 중에는 음식을 섭취할 수 없고 물이나 이온음료를 통해 영양을 섭취할 수 있는데 적절한 수분 섭취를 통해 컨디션을 관리하고 피로에 쉽게 노출되지 않도록 하는 것이 중요하다. [PART1] 축구선수 훈련 전 영양 관리 / 유소년 선수훈련 기간 동안의 영양 관리,식단 / 고탄수화물, 단백질, 수분섭취 축구 영양에서 가장 중요한 핵심 키워드를 꼽으라면 탄수화물과 수분이라고 말할 수 있다. 축구선수들은 고... blog.naver.com 훈련 중 영양 관리 훈련 중 탄수화물의 섭취는 매우 중요합니다. 탄수화물의 충분한 섭취는 훈련 중 피로를 회복시키고, 운동 수행능력을 증가시키기도 합니다. 따라서 장시간의 고강도 훈련 중에는 탄수화물 보충제를 섭취하면 체력 및 운동 수행 능력 수준 유지에 효과적입니다. 훈련 중 지방 및 단백질은 먹지 않는 것이 좋습니다. 훈련 중 흘리는 많은 양의 땀으로 체내 수분이 ...

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