30-15 intermittent fitness test / 간헐적 체력 검사, IFT / 축구선수 피지컬 체력 테스트

30-15 IFT(intermittent fitness test) 30-15 간헐적 체력 검사 30-15 IFT 는 유산소 능력을 평가하고 고강도 간헐적 훈련 프로그램을 개발하기 위해 만들어진 피지컬 필드 테스트이다. 유산소 능력은 팀 스포츠의 성공을 결정하는데 가장 중요한 요소 중 하나이며 유산소 능력 강화를 위한 개인별 간헐적 훈련 프로그램을 구성할 때 30-15 IFT 는 매우 유용한 검사로 알려져있다. 30-15 IFT(intermittent fitness test) 이전 설명한 Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1(YYIR1)은 유산소 능력을 평가하는데 가장 대중적인 검사로 알려져 있으며 가장 많이 사용하는 검사 중 하나이지만 이 검사로 선수들의 체력 수준만 측정이 가능할 뿐 운동 처방을 내릴 수 없는 한계점을 가지고 있다. Yo-Yo Intermittent Recovery Test ↓↓↓↓↓↓ Yo-Yo Intermittent Recov...

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