축구선수 언덕, 밴드 훈련(22.08.09)

언덕에서 밴드를 이용한 점프 훈련 평지보다 언덕에서 하는 훈련은 더 큰 힘과 강도를 요구하기 때문에 훨씬 빡세다 또한 밴드를 이용해 뒤에서 끌어당기는 힘까지 생긴다면 더 큰 파워를 요구하기 때문에 좋은 훈련이다. 밴드 훈련을 하고 마무리 10m 스프린트 훈련 20m 언덕 스프린트 훈련 40m 언덕 스프린트 훈련 언덕 훈련은 딱 40m까지 뛰는 것이 좋아보인다.. 이 이상 넘어가면 파워가 급격히 떨어진다.. 경기 중 40m이상 뛸 일이 있을까..? 운동 후 마무리 회복 시간 ㅎㅎ.. 22.08.09...

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