사람은 건강한 몸을 유지하기 위해 활동을 해야 합니다. 운동을 해야 하는 이유와 운동 효과, 운동 효능을 알아보도록 할게요. 목차 1. 운동이란? 2. 운동을 해야하는 이유 3. 운동 종류 4. 운동 루틴 1. 운동 이란? 운동 이란? 운동은 몸을 활동시켜 체력을 향상하거나, 건강을 유지하기 위해 신체적인 활동을 말합니다. 규칙적이고 의도적으로 움직이며, 주로 신체의 근육을 사용하여 움직임을 만들어내는 것을 뜻 합니다. 운동은 다양한 형태로 이루어지며 개인의 목표나 운동 방식에 따라 다양한 종류로 분류가 되기도 합니다. 대표적인 운동은 무산소 운동, 유산소 운동으로 분류가 됩니다. 무산소 운동 무산소 운동은 주로 근력을 강화하기 위해 하는 운동으로 주로 저항 훈련, 체중 훈련, 줄넘기, 체조 등이 대표적..
원문링크 : 운동이 우리몸에 미치는 영향 운동 효과는? 운동을 하지 않으면 안되는 이유
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