먹고도 살 안 찌는 비밀, NEAT

NEAT란 비운동성 활동 열 생성(Non-Exercise Activity Thermogenesis)의 약자입니다. 쉽게 말해, 자연스러운 일상 속의 신체 활동에서 연소되는 에너지라고 보면 돼요. 다양한 몸짓, 자세 유지, 근육의 자연스러운 수축 등 요컨대 운동을 하지 않더라도 우리의 모든 움직임은 에너지를 필요로 하는데요. 실제로 주위를 둘러보면 복스럽게 잘만 먹는 데로 절대 살이 찌지 않는 사람이 있고 빵집 진열창 앞을 지나쳤을 뿐인데도 체중이 늘어나는 사람이 있습니다. NEAT는 잘 먹고도 살이 찌지 않는 사람들의 비결을 짐작게 하는 귀중한 단서입니다. 우선 잘 먹는데 살찌지 않는 사람이 꼭 남성이라는 법은 없어요. 먹성 좋고 날씬한 여성들도 분명히 있거든요. 미국 연구진이 25~36세 사이의 정상 ..

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