행복해지기 위해 알아야 할 엔도르핀

여러분은 엔도르핀에 대해 얼마나 알고 계시나요. ‘포유류의 뇌 및 뇌하수체에서 추출되는 물질을 통틀어 이르는 말’이라는 지루하고 재미없는 사전적 정의만 들어 보신 분들이라면 우리가 만들어내는 천연 약물, 엔도르핀이 진짜 무엇인지 또 얼마나 마법 같은 효과가 있는지 알게 되시면 놀라실 거예요. 그럼 하나씩 차근차근 알아보아요! 행복의 호르몬이라 불리는 엔도르핀은 모르핀과 비슷하게 우리의 기분을 즐겁게 해주는 효과가 있어요. 그런데 운동을 할 때에도 뇌가 엔도르핀을 분비한다는 사실을 아세요? 엔도르핀을 가장 많이 촉진하는 운동은 조깅, 수영, 자전거 타기, 조정, 에어로빅, 크로스컨트리 스키 등인데요. 이 가운데 자신에게 가장 잘 맞는 한 가지를 택하면 좋을 거예요. 실력이 뛰어난 운동선수들은 운동에 따른 ..

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